Habe den Mut, schlecht in etwas Neuem zu sein Dein wöchentlicher Spruch für mehr Motivation, Selbstvertrauen und ein starkes Mindset Warum du nicht von Anfang an gut sein musst: Mit dem Mindset Spruch traust du dich, Neues auszuprobieren, Fehler zu machen und Schritt für Schritt zu wachsen. Der Spruch der Woche „Habe den Mut, schlecht
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Adventskalender 2026 für Fitness, Ernährung & Selfcare: meine 7 Empfehlungen Der Dezember gehört für mich zu den schönsten Monaten im Jahr. Es gibt Plätzchen, Weihnachtsmärkte und viele Anlässe, mit Familie und Freunden zusammenzukommen. Gleichzeitig verändert sich der Alltag: Es ist früher dunkel, der Terminkalender füllt sich, und das Training oder die Mahlzeitenplanung rutschen schnell nach
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Dieses Rezept ist ein günstiges, veganes Meal Prep Rezept. Es ist cremig, würzig und gerade jetzt im Herbst und Winter ein richtiges Wohlfühlessen. Rote Linsen müssen nicht eingeweicht werden und deine 6 Portionen sind in etwa 40 Minuten fertig. Gleichzeitig liefert das Gericht ordentlich Proteine für ein veganes Gericht, viele Ballaststoffe und komplexe Kohlenhydrate. Damit
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Body Recomposition: So baust du Muskeln auf und Fett ab, und das gleichzeitig Vielleicht geht es dir gerade so wie es mir vor zwei Jahren ging. Ich war schon immer schlank und seit über zehn Jahren bin ich im Gym angemeldet. Trotzdem gab es eine Phase, die Coronazeit, in der ich kein einziges Mal trainiert
Body Recomposition: 5 Tipps für Muskelaufbau & Fettabbau Weiterlesen »
Po trainieren: Diese 4 Booty Übungen verändern dein Training (im Gym und zuhause) Ich bin schon immer sehr sportlich gewesen und seit über 10 Jahren im Gym angemeldet. Aber etwas hat sich seit ca. 2 Jahren verändert. Früher bin ich eher zum Training gegangen, weil „man das halt so macht.“ Heute ist es für mich
4 Booty Übungen für dein workout Weiterlesen »
Mikronährstoffanalyse zu Hause: Mein Test + meine 4 Basic-Supplemente Mikronährstoffanalyse – Selbsttest für zu Hause Nahrungsergänzungsmittel gehören für viele Menschen längst zu einem gesunden Lifestyle dazu. Gleichzeitig wird die Auswahl immer größer: Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und ständig neue Empfehlungen. Aber welche davon braucht der Körper tatsächlich? Ich habe mich schon immer für gesundheitliche Themen interessiert
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