Inspiration rund um einen gesunden Lifestyle, ein starkes Mindset & dein persönliches Glow Up
Habe den Mut, schlecht in etwas Neuem zu sein Dein wöchentlicher Spruch für mehr Motivation, Selbstvertrauen und ein starkes Mindset Warum du nicht von Anfang an gut sein musst: Mit dem Mindset Spruch traust du dich, Neues auszuprobieren, Fehler zu machen und Schritt für Schritt zu wachsen. Der Spruch der Woche „Habe den Mut, schlecht
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Adventskalender 2026 für Fitness, Ernährung & Selfcare: meine 7 Empfehlungen Der Dezember gehört für mich zu den schönsten Monaten im Jahr. Es gibt Plätzchen, Weihnachtsmärkte und viele Anlässe, mit Familie und Freunden zusammenzukommen. Gleichzeitig verändert sich der Alltag: Es ist früher dunkel, der Terminkalender füllt sich, und das Training oder die Mahlzeitenplanung rutschen schnell nach
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Body Recomposition: So baust du Muskeln auf und Fett ab, und das gleichzeitig Vielleicht geht es dir gerade so wie es mir vor zwei Jahren ging. Ich war schon immer schlank und seit über zehn Jahren bin ich im Gym angemeldet. Trotzdem gab es eine Phase, die Coronazeit, in der ich kein einziges Mal trainiert
Body Recomposition: 5 Tipps für Muskelaufbau & Fettabbau Weiterlesen »
Po trainieren: Diese 4 Booty Übungen verändern dein Training (im Gym und zuhause) Ich bin schon immer sehr sportlich gewesen und seit über 10 Jahren im Gym angemeldet. Aber etwas hat sich seit ca. 2 Jahren verändert. Früher bin ich eher zum Training gegangen, weil „man das halt so macht.“ Heute ist es für mich
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12 Selfcare Ideen für dein Glow-Up Neben den Basics wie Sport, Bewegung, Ernährung und ausreichend Schlaf gibt es natürlich auch viele kleine Dinge mit denen du dich frischer und einfach wohler fühlen kannst. Das Problem: Zwischen Arbeit, Haushalt und To-do-Liste, bleibt für Selfcare manchmal kaum Zeit. Wie ihr wisst, bin ich ein großer Fan davon
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Routine aufbauen & durchziehen: So bleibst du langfristig dran Von Jessi · Ein gesunder Alltag mit Fitness & Ernährung Du willst fitter werden? Deine Ernährung verbessern? Vielleicht abnehmen oder Muskeln aufbauen und endlich einen gesunden Alltag leben, der sich gut anfühlt? Dann kennst du das vielleicht: Irgendwann kommt der Tag, an dem du richtig motiviert
Routine durchziehen & Dominoeffekt Weiterlesen »
